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4-2

2 horas

3-3

Via zoom

Transforma tu Relación con la Comida y tu Bienestar Emocional. 



¿Sientes que la comida controla tu vida o que tus emociones afectan lo que comes?. En mi Taller de Nutrición Integral, aprenderás a romper esos ciclos y construir una relación consciente y saludable con la comida, mientras mejoras tu estado emocional y bienestar mental.


¿A quienes va dirigido este taller?

  • Este taller está diseñado para:
  • Personas que luchan con la alimentación emocional: Aquellos que utilizan la comida como escape de emociones como el estrés, la ansiedad o la tristeza.
  • Quienes buscan mejorar su relación con la comida: Personas cansadas de dietas restrictivas que desean comer de manera consciente y sin culpas.
  • Quienes desean equilibrar cuerpo y mente: Aquellos que buscan un enfoque holístico de la salud, que incluya tanto el bienestar físico como el emocional.
  • Personas que desean mejorar su estado de ánimo a través de la alimentación: Quienes han notado el impacto de los alimentos en su energía y bienestar mental y buscan herramientas para mejorar su estado de ánimo naturalmente.
  • Personas con hábitos alimenticios poco saludables: Quienes necesitan herramientas para mejorar su relación con la comida y crear hábitos alimenticios sostenibles.
  • Quienes buscan gestionar mejor el estrés sin recurrir a la comida: Personas que desean aprender a manejar situaciones de estrés sin caer en la alimentación impulsiva o poco saludable.
  • Quienes desean un cambio de estilo de vida integral: Personas interesadas en transformar su vida desde la nutrición, el manejo emocional y el bienestar general.



Lo que aprenderás:

  • Cómo identificar las emociones que influyen en tus hábitos alimenticios.
  • Técnicas para diferenciar el hambre física de la emocional.
  • Estrategias para nutrir tu cuerpo sin restricciones ni culpas.
  • Herramientas prácticas para mejorar tu estado de ánimo a través de la alimentación.
  • Consejos para manejar el estrés y la ansiedad sin recurrir a la comida.



Lo que obtendrás:

  1. Conocimiento clave para crear una relación equilibrada con la comida.
  2. Estrategias para mejorar tu bienestar emocional día a día.
  3. Soporte para alcanzar el control sobre tus decisiones 


CONTENIDO DEL TALLER:

  1. Métodos de alimentación.
  2. Beneficios de los alimentos según su color.
  3. Relación de las hormonas y la alimentacion.
  4. La microbiota intestinal, qué es y cómo influye en nuestro peso.
  5. Conoce el origen de tu sobrepeso.
  6. Cómo influyen los alimentos sobre nuestras emociones.
  7. El hambre real vs el hambre emocional.
  8. Tipos de hambre y señales falsas.
  9. La ansiedad por la comida: desencadenantes y soluciones.
  10. La adicción por el azúcar: orígenes y soluciones .
  11. Las heridas emocionales y relación con nuestro cuerpo.
  12. Desarrollo de plan de acción hacia un estilo de vida saludable sostenible a largo plazo.


Inscríbete hoy y da el primer paso hacia una vida más consciente y equilibrada.

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Metodologia virtual

Vía zoom

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